fbpx

Βελτιώνεται η ενδομητρίωση με την κατάληλη διατροφή;

H Dian Shepperson Mills διευθύντρια της Κλινικής Ενδομητριώσεως και Γονιμότητας στο Λονδίνο,

έχει κάνει ένα πρωτοποριακό διατροφικό πρόγραμμα, που βοηθά στην θεραπεία της ενδομητρίωσης. Έχει βρεθεί ότι αυτή η διατροφική θεραπευτική προσέγγιση της ενδομητριώσεως, μπορεί να ελαττώσει τον πόνο κατά 50% και να αυξήσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Η Mills έχει παρουσιάσει πολλές φορές τα αποτελεσματά της σε συνέδρια της Παγκόσμιας Εταιρείας Ενδομητριώσεως (WES), της Αμερικάνικης Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής(ASRM), της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας ( ESHRE) κ.α

Σύμφωνα με το διατροφικό πρόγραμμα της Mills, γυναίκες με ενδομητρίωση πρέπει να αποφεύγουν:

  • Λιπαρά, ιδιαίτερα τα κεκορεσμένα και τρανς-λιπαρά.
  • Κόκκινο κρέας
  • Πλήρη γαλακτοκομικά

Αυτό γιατί υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να περιέχουν υψηλή ποσότητα από διοξίνες και πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCBs) δηλαδή χημικά που μεταξύ άλλων κακών για την υγεία μας έχουν και οιστρογονική δράση.

  • Να αποφεύγεται η καφείνη, η επεξεργασμένη ζάχαρη, τα γλυκαντικά, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, το κάπνισμα, το αλάτι, τα τρόφιμα με συντηρητικά.
  • Να αποφεύγεται η κατανάλωση λευκού ψωμιού και ζυμαρικών.

Συμβουλεύει  όταν είναι δυνατόν να προτιμούνται τα βιολογικά προϊόντα, διαφορετικά να αφαιρούνται οι φλούδες των φρούτων και λαχανικών.

  •  Ωμά φρούτα και λαχανικά καθημερινά σε μεγάλη ποικιλία και διαφορετικών χρωμάτων.

Επιπλέον υπάρχουν ενδείξεις ότι το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργεί, σχετίζονται με την ενδομητρίωση και γι’ αυτό προτείνει

  • Βιταμίνες Α, Ε,D και C
  • Σελήνιο
  • Σύμπλεγμα βιταμίνης Β ώστε το σηκώτι να μπορεί να διασπά το οιστρογόνο οιστραδιόλη σε οιστριόλη. Η οιστριόλη επειδή συνδέεται με τις φυτικές ίνες αποβάλλεται από το σώμα. Τρώγοντας λοιπόν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β( πράσινα φυλλώδη λαχανικά) ο οργανισμός  ελέγχει καλύτερα την απομάκρυνση των κυκλοφορούντων οιστρογόνων και αυτό είναι εξαιρετικά βασικό για την ενδομητρίωση.
  • Σίδηρο
  • Ω3 λιπαρά ( σολωμός, σαρδέλλες, καρύδια, σπόρια, ελαιόλαδο).
  • Φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής αλέσεως).
  • Φιλτραρισμένο καθαρό νερό (6-8 ποτήρια την ημέρα).

Καθημερινά πρωτεϊνη περίπου 75 γρ. από ψάρια, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και χωρίς γλουτένη.

Καθημερινά 2 μερίδες από κόκκινα η πορτοκαλί λαχανικά, 2 μερίδες από πράσινα φυλλώδη και 2 φρούτα.

Τα καλά συμπληρώματα διατροφής είναι ωφέλημα αλλά να μην περιέχουν μαγιά, γλουτένη, σιτάρι και ζάχαρη.

ΕΦΗ ΡΟΜΠΟΤΗ - EFI ROBOTI ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ GYNAECOLOGIST – OBSTETRICIAN

Η πεμπτουσία της θεραπευτικής αντιμετώπισης της ενδομητρίωσης μέσω της διατροφής είναι η παντελής αφαίρεση της γλουτένης από την δίαιτα.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας

Tηλ.: 210 6428674 – 210 6451818

[contact-form-7 id=”16732″]
ΕΦΗ ΡΟΜΠΟΤΗ - EFI ROBOTI ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ GYNAECOLOGIST – OBSTETRICIAN

Socialise – Follow – Share

Reasons to join? Click here to find out

Join our community here

129 Vasilissis Sofias Avenue, Athens 115 21, Greece. Tel.: (0030) 210 6428674 – (0030) 210 6451818

Privacy Preferences

When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in the form of cookies. Here you can change your Privacy preferences. It is worth noting that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we are able to offer.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Click to enable/disable Google Fonts.
Click to enable/disable Google Maps.
Click to enable/disable video embeds.

Με την περιήγησή σας στο www.efiroboti.com αποδέχεστε την χρήση cookies