Οι αναπτυγμένες όμως αυτές ικανότητες, μπορεί να οδηγήσουν τις γυναίκες που δεν έχουν μάθει να διαχειρίζονται όλες τις εμπειρίες της καθημερινότητας, πολύ περισσότερο τις ενοχλητικές ή και αρνητικές σε:

• Άγχος και κατάθλιψη

• Αυπνία

• Διατροφικές διαταραχές

• Εμμονές σε καταστροφολογικές σκέψεις

Επίσης βρέθηκε ότι άλλη μια περιοχή μεγαλύτερης δραστηριότητας στις γυναίκες, βρίσκεται στον μετωπιαίο λοβό και ονομάζεται πρόσθια υπερμεσολόβιος έλικα (anterior cingulate gyrus) και είναι υπεύθυνη μεταξύ πολλών άλλων και για τον “εντοπισμό λαθών”. Αποτέλεσμα; Η εμμονή πολλών γυναικών να προσηλώνονται τόσο συχνά στις ατέλειες. Ατέλειες συμπεριφοράς συζύγου, παιδιών, φίλων και συναδέλφων, ατέλειες στην εμφάνιση τους. Και επειδή φαίνεται ότι παράγουν λιγότερη σεροτονίνη από τους άνδρες ( οι άνδρες συνθέτουν περίπου 50% γρηγορότερα σεροτονίνη απ’ ότι οι γυναίκες), αυτό επιτείνεται. Η σεροτονίνη βοηθά στην χαλάρωση του προμετωπιαίου λοβού και άρα στην δική μας. Η σύνδεση της κατάθλιψης με την χαμηλή σεροτονίνη είναι πολύ καλά θεμελιωμένη.

• Ενώ θεωρουν αυτονόητη την φροντίδα των παιδιών ή των ηλικιωμένων γονιών τους και το κάνουν με αγάπη, ταυτόχρονα μπορεί να αισθάνονται ότι τα βάρη “όλου του κόσμου” έπεσαν στους ώμους τους, άρα δεν προλαβαίνουν να ασχοληθούν και να φροντίσουν τον εαυτό τους.
• Η αυξημένη διαίσθηση τους τις κάνει να έχουν πληροφορίες από δύο πηγές ταυτόχρονα. Λογική και ένστικτο. Η κακή της όμως ερμηνία μπορεί να τις μετατρέψει σε καταστροφολόγους που ζουν μια συνεχή ανησυχία και αγωνία.
• Η ικανότητα για συνεργασία είναι πολύ σπουδαία. Αρκεί να μην τις κάνει υποχωρητικές απέναντι στις δικές τους απόψεις και επιλογές.
• Ο αυτοέλεγχος, τόσο σημαντικό πλεονέκτημα στην ζωή, μπορεί να εκδηλωθεί σαν το αντίθετο του, δηλαδή να θέλουν να ελέγχουν όλους τους γύρω τους.
• Η φυσιολογική για την αυτοσυντήρηση ανησυχία, να μετατραπεί σε άκριτο άγχος που δεν αφήνει το μυαλό τους να ησυχάσει.

1.) Η ισορροπία ανάμεσα στην αγάπη για φροντίδα των δικών μας ανθρώπων ( η έννοια των δικών μας, για άλλες γυναίκες μπορεί να είναι η οικογένεια τους και για άλλες όλος ο πλανήτης), με την αγάπη και φροντίδα για τον εαυτό τους,

2.) Ισορροπία ανάμεσα στην διαίσθηση τους και τα πραγματικά γεγονότα. Άλλωστε με αυτό τον τρόπο βελτιώνεται η διαίσθηση αντί να μετατρέπεται σε φοβία και άγχος για μελλοντικές κακοτυχίες.

3.) Ζητήστε συνεργασία από τους δικού σας. Μην θεωρείται ότι δεν θα σας βοηθήσουν ή ότι θα χαλάσουν το προγραμμα τους ή ότι θα κάνετε πιο γρήγορα από μόνη σας.

4.) Ο αυτοέλεγχος είναι πολύ σπουδαία ιδιότητα. Μας βοηθά εξαιρετικά στο να είμαστε υγιείς. Σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά.

Θα μας βοηθήσουν στην βελτίωση του αυτοελέγχου μας:

• Καλή διατροφή. Διατήρηση σταθερών των επιπέδων του σακχάρου.
• Ξεκούραστος και επαρκής ύπνος.
• Άσκηση
• Διαλογισμός

5.) Ισορροπία μεταξύ υγιούς ανησυχίας και ηρεμίας. Ότι είπαμε ότι βοηθάει τον αυτοέλεγχο, βοηθάει και την εσωτερική ηρεμία. Επιπλέον αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης εκτός από την άσκηση, προκαλούν και βιταμίνες όπως η Β6, η τρυπτοφάνη και από την διατροφή η μαύρη σοκολάτα, η μπανάνα, το σαφράν.

Για να απορροφηθεί η τρυπτοφάνη πρέπει η ποσότητα της πρωτεΐνης να είναι μηδαμινή. Γι’ αυτό μόνο η μαύρη σοκολάτα βοηθάει και όχι η γάλακτος.