fbpx

Τι “δώρα” μας προσφέρει το Μαγνήσιο;

Τι “δώρα” μας προσφέρει το Μαγνήσιο;

Τι “δώρα” μας προσφέρει το Μαγνήσιο; 1000 600 Έφη Ρομποτή - Efi Roboti γυναικολόγος, μαιευτήρας, χειρουργός

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι από τα βασικότερα μέταλλα του οργανισμού μας και παίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του.

  • Βοηθά στην παραγωγή ενέργειας από τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών της τροφής μας.
  • Συμμετέχει στην σύνθεση DNA και πρωτεϊνών ώστε τα κύτταρα μας να λειτουργούν φυσιολογικά.
  • Υποστηρίζει το νευρικό καθώς και το μυικό μας σύστημα.
  • Δυναμώνει τα οστά και τους συνδέσμους μας.
  • Υποστηρίζει την καλή διάθεση, την μνήμη, τις μαθησιακές ικανότητες.
  • Υποστηρίζει το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
Τι "δώρα" μας προσφέρει το Μαγνήσιο;

Ενδείξεις έλειψης μαγνησίου μπορεί να είναι:

  • Οι κράμπες στα πόδια
  • Η αϋπνία
  • Οι μυικοί πόνοι
  • Το άγχος
  • Η υπέρταση
  • Η κούραση
  • Οι ημικρανίες
  • Η κακή απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά

Τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο είναι:

  • Ολικής αλέσεως δημητριακά
  • πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, πατάτες με την φλούδα τους
  • βρώμη
  • αμύγδαλα, καρύδια, κουκουνάρι, Βραζιλιάνικα καρύδια
  • σέλινο, βασιλικός, άνιθος
  • σπόροι μουστάρδας, κύμινο, κόριανδρο
  • σοκολάτα, κακάο
  • μπανάνα
ΕΦΗ ΡΟΜΠΟΤΗ - EFI ROBOTI ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ GYNAECOLOGIST – OBSTETRICIAN

Ανεπάρκεια του στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε ελλιπή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και να αυξήσει την πιθανότητα προεκλαμψίας.

Privacy Preferences

When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in the form of cookies. Here you can change your Privacy preferences. It is worth noting that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we are able to offer.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Click to enable/disable Google Fonts.
Click to enable/disable Google Maps.
Click to enable/disable video embeds.

Με την περιήγησή σας στο www.efiroboti.com αποδέχεστε την χρήση cookies